Mình đã vượt qua khủng hoảng hiện sinh

Mấy hôm trước mình tình cờ gặp lại một người anh, một người bạn cũ sau gần 1 năm không gặp

Tụi mình nói rất nhiều chuyện và anh hỏi là:” Có bao giờ em nghĩ mình đã bị khủng hoảng hiện sinh và em đã vượt qua được chưa?” Một câu hỏi khá là kỳ với người lâu ngày không gặp hoặc lạ với người ngoài, nhưng đối với tụi mình thì nó bình thường mọi người ạ. Hai anh em không hợp tam quan lắm nhưng mà ngồi lại thì toàn nói về nhân sinh quan, giá trị quan của nhau :))

Lúc nhận được câu hỏi mình đã sững lại một chút và trả lời là:“Có, và em nghĩ là em vượt qua rồi”

Anh bạn mới hỏi tiếp:” Có thể chia sẻ một chút không?” và thế là mình bắt đầu kể, vì mình cũng muốn được nghe góc nhìn của người khác nữa.

Khủng hoảng hiện sinh là kiểu…

Nghe thì có vẻ “to tát” vậy thôi, nhưng với mình cái sự “khủng hoảng” đó lại đến một cách rất lặng lẽ, nhẹ nhàng. Nhẹ đến nỗi nếu không để tâm thì sẽ không nhận ra rằng mình đang ngập tràn trong mớ cảm xúc hỗn độn và đang đối diện với cảm xúc mà tạm gọi là “khủng hoảng hiện sinh tuổi 23”.

Nó là chuỗi ngày mình cứ hoài suy nghĩ về ý nghĩa sự tồn tại của bản thân, công việc mình đang làm, cách mình đang sống. Ban ngày vẫn đi làm vẫn cười nói với mọi người nhưng những lúc một mình hoặc khi im lặng, mình lại thấy ngột ngạt, không thấy vui với hiện tại, không thấy ý nghĩa của việc mình đang làm. Nghĩ về tương lai thì lại thấy là: “liệu mình cố gắng để làm gì? Rồi mình cũng ch*t đi mà?…” Những câu hỏi đó cứ lẩn quẩn trong đầu mình như vậy, khiến mình mệt mỏi, không có động lực làm bất cứ việc gì. Cảm xúc đó đến bất chợt mỗi sáng khi thức dậy, gặm nhắm mình mỗi đêm trước khi đi ngủ.

Có mệt không? Mệt chứ! Kèm theo đó là cảm giác bất lực vì mình chẳng biết làm cách nào để thoát ra khỏi sự trống rỗng vô định đó. Dù đã cố gắng làm những thứ giúp mình vui như đi gặp bạn của mình, trò chuyện ,… Nhưng tất cả dường như vẫn vậy, mình vẫn cứ trôi. Một người đã từng rất biết ơn vì đã có mặt trên cuộc đời này lại không còn một sự khao khát mãnh liệt hay một ước mong được sống, được cống hiến và tận hưởng cuộc đời này như đã từng. Cảm giác đó vừa đáng sợ vừa đáng ghét, mình cười mà trong lòng vô cảm, mình cũng không khóc vì chẳng có lý do gì để khóc. Trống rỗng, vô định, lo âu, mệt mỏi,… Là những gì mình cảm nhận được.

Và mình không thể để cảm xúc lấn át mình

Thế rồi vào một ngày hoàng hôn đẹp cuối tháng 11, sau khi đã cố khóc thật lớn mình quyết định ngồi và viết ra những suy nghĩ đang chạy trong đầu. Viết ra tất cả những nỗi lo, cảm xúc của mình. Đi ăn một bữa thật ngon rồi vào tiệm gội đầu.

Không biết có ai giống mình không nhưng những lúc mà mình stress hay nhiều suy nghĩ mình sẽ đi gội đầu. Một cách để giúp bộ não tiết ra những hocmoon tích cực

Mình sẽ chọn tiệm nào thật yên tĩnh mà vào, trong lúc đó đầu óc sẽ không suy nghĩ về công việc hay bị phân tâm bởi mạng xã hội mà thực sự tân hưởng cuộc sống.

Ngày hôm đó mình đã suy nghĩ rất nhiều và một ý nghĩ nảy ra như thế này:”Linh ơi, mày của bây giờ với mày của nhiều năm trước đã tiến bộ lắm rồi! Mày nhìn đi mày đã có thể tự chi trả cho những trải nghiệm mà mày từng nghĩ là xa xỉ, mày đã có thể mua cho mình những thứ mày thích, mua cho cha mẹ và người thân những thứ họ muốn. Vậy thì sao lại thấy mình vô dụng?…”

Đúng vậy, những lúc bản thân quên đi giá trị của mình, ý nghĩa của cuộc sống thì mình phải tự nhắc rằng chính mình đã cố gắng nhường nào để có được ngày hôm nay. Việc sinh ra trên đời đã là may mắn rồi. Mỗi khi thấy cuộc đời này không còn ý nghĩa hay muốn buông bỏ thì mình đều sẽ tự nhắc là:” Hàng nghìn tế bào trong cơ thể đều đang đấu tranh để bảo vệ chính mình. Và rồi mọi thứ sẽ lại ổn thôi, miễn là mình còn sống”

Trước hết là nhìn vào chính mình, sau là nhìn ra bên ngoài. Mình nhớ đến những người đã ở bên cạnh, đã giúp mình trong quá khứ và hiện tại. Chính họ là những người khiến mình cảm thấy cuộc sống này đáng trân quý và muốn nỗ lực trở thành phiên bản tốt để đem đến những điều tốt đẹp nhất cho người mình yêu thương, trong đó có cả bản thân.

Vậy nên, mình quyết định sẽ không sống trong những suy nghĩ mơ hồ, tiêu cực này nữa. Nếu đã sống thì phải thật trọn vẹn. Dù sao thì một ngày nào đó mình cũng rời đi, vậy nên mình muốn sống mà không phải nuối tiếc.

3 mindset đã giúp mình vượt qua “khủng hoảng hiện sinh”

Rồi mình nói thêm với anh bạn là:

“Em nghĩ suy nghĩ giúp em thoát ra khỏi việc cảm thấy bản thân không có giá trị đó là em không gắn giá trị của bản thân ở số tiền mà mình kiếm được, chức danh mình đang có hay thành tích mình đạt được. Không phủ nhận là những thứ đó sẽ giúp em “củng cố giá trị” của em trong mắt người khác. Nhưng đối với em giá trị quan trọng nhất của một con người là nằm ở đạo đức, tính cách và tri thức. Bằng cách đó em sẽ không bị áp lực bởi những thang đo của xã hội nữa, sẽ tập trung vào chính mình, tận hưởng cuộc sống và làm những điều mà em thích”

Biết đủ là hạnh phúc :))

Từ sau lần đó mình cũng thật sự thấm thía câu “Biết đủ là hạnh phúc”. Nếu như lúc nào mình cũng thấy biết ơn những gì mình đang có thì mình thật sự sẽ hạnh phúc hơn nhiều. Mình trận trọng những người ở hiện tại, trân trọng từng phút giây được sống. Biết ơn công việc hiện tại đã cho mình nguồn thu nhập dù có nhiều cái vẫn chưa oke lắm.

Cuộc sống là một hành trình

Đích đến của một đời người thì chúng mình có lẽ đều biết, vậy nên sống sao là do mình chọn. Từ hôm đó mình đã tự nhủ rằng mục đích của mình đó là tận hưởng cuộc sống này. Sống hạnh phúc với những người mình yêu thương và mình sẽ cố gắng vì điều mình cho là đúng.

Anh bạn mình nói là mình nhìn cuộc sống quá màu hồng, mình hiểu tại sao lại nói như vậy, ý anh là mình chưa bị cuộc đời này vùi dập, chưa thấy hiện thực phũ phàng, chưa biết nỗ lực cố gắng. Có thể là vậy, nhưng cũng có thể là mình đã thấy rồi nhưng vẫn quyết định nhìn cuộc đời bằng màu sắc tươi đẹp mà mình muốn.

Mình không chắc là bản thân đã hoàn toàn vượt qua vì có thể một ngày nào đó mình sẽ thất bại, sẽ bị bỏ rơi và sẽ đối mặt với những cơn khủng hoảng khác trong đời. Chỉ có một điều chắc chắn là mình sẽ không trốn tránh thực tại, không bỏ rơi bản thân mà sẽ dũng cảm đối diện để vượt qua.

Và gửi đến những ai cũng đang trong tình trạng “khủng hoảng hiện sinh” mình mong bạn đủ mạnh mẽ để vượt qua. Nhất định bạn sẽ vượt qua và trở thành phiên bản tốt hơn. Người ta hay nói “Khi bạn cảm thấy khó bước tiếp thì đó là lúc bạn đang đi lên.” vậy nên nếu thấy mệt quá thì hãy dừng lại một chút, nghỉ ngơi, ăn uống rồi lại tiếp tục nhé!

Mình mong bạn nhìn thấy được sự nỗ lực của chính mình, bao dung hơn với chính bạn và cho bản thân cơ hội được thử, được sai và được trải nghiệm để trưởng thành hơn. Good things take time and you too.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc những dòng tâm sự của mình. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về khủng hoảng hiện sinh thì có thể tham khảo một vài nguồn dưới đây nhé!

1. https://vi.wikipedia.org/wiki/Kh%E1%BB%A7ng_ho%E1%BA%A3ng_hi%E1%BB%87n_sinh
2. https://www.britannica.com/topic/existential-crisis
3. Video https://youtu.be/m9t45vit0B0?si=_L4MW2pqDzYUPbS2

À mình cũng viết những nội dung chia sẻ về Marketing nữa, nếu bạn hứng thú thì có thể tìm hiểu thêm ở đây nha!